교정직 공무원 체력 시험, 철저한 준비로 합격하자!
교정직 공무원은 교도소, 구치소 등에서 근무하며 수용자들의 교정, 교화 업무를 담당하는 중요한 역할입니다. 교정직 공무원이 되기 위해서는 필기시험뿐만 아니라 체력 시험도 통과해야 하는데, 이 체력 시험을 소홀히 여겨 고배를 마시는 경우가 많습니다. 철저한 준비와 꾸준한 훈련으로 교정직 공무원 체력 시험에 도전해 보시기 바랍니다.
교정직 공무원 채용은 5급 공무원 공개경쟁채용 시험을 통해 이루어집니다. 5급 공무원 응시 자격으로는 학력 및 경력에 제한이 없으며, 20세 이상이면 누구나 지원 가능합니다. 다만 교정직의 경우 남자는 군 복무를 마쳐야 하고, 여자는 병역과 무관합니다.
5급 공채 일정은 매년 상반기(3~5월경)와 하반기(8~10월경) 연 2회 시행되며, 필기시험 합격자를 대상으로 체력 시험이 진행됩니다. 필기시험을 시작으로 6월 중 체력 시험, 7월 면접시험 순으로 진행될 예정입니다.
교정직 공무원 체력 시험 종목 및 기준
교정직 공무원 체력 시험은 총 4개 종목으로 구성되어 있습니다. 각 종목별 측정 방법과 합격 기준은 다음과 같습니다.
| 종목 | 측정 방법 | 합격 기준 |
|---|---|---|
| 좌우 악력 | 디지털 악력계로 좌우 각 2회 측정, 좋은 기록 선택 | 남자 45kg 이상, 여자 28kg 이상 |
| 배근력 | 디지털 배근력계로 2회 측정, 좋은 기록 선택 | 남자 140kg 이상, 여자 65kg 이상 |
| 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 | 좌전굴 측정기에 앉아 무릎을 편 상태에서 윗몸 최대한 앞으로 굽히기 | 남녀 공통 13.6cm 이상 |
| 왕복 오래 달리기 | 20m 거리 구간을 15분 동안 가능한 많이 왕복 달리기 | 남자 78회 이상, 여자 65회 이상 |
체력 시험 준비 Tip
교정직 공무원 체력 시험은 단기간의 준비로는 통과하기 어렵습니다. 꾸준한 훈련과 체력 관리가 필수입니다.
- 평소 꾸준한 운동으로 기초체력을 길러야 합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하세요.
- 시험 종목에 맞는 운동을 반복적으로 실시하여 익숙해지도록 합니다.
- 시험 전 과도한 운동은 피로를 유발하므로 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
- 당일 컨디션 조절을 위해 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취하세요.
자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 교정직 공무원 체력 시험에 몇 번 응시할 수 있나요?
A. 체력 시험은 필기시험 합격자에 한해 응시 기회가 1회 주어집니다. 불합격 시 해당 시험의 다른 전형에 응시할 수 없으며, 다음 회차 시험을 기다려야 합니다.
Q. 체력 시험 종목별 배점 비율은 어떻게 되나요?
A. 종목별 배점 비율은 공개되어 있지 않습니다. 다만 각 종목의 합격 기준을 모두 통과해야 하며, 높은 점수를 받을수록 유리합니다.
Q. 체력 시험 복장은 어떻게 준비하나요?
A. 체력 시험에 적합한 운동복과 운동화를 준비하시면 됩니다. 너무 헐렁하거나 불편한 복장은 피하는 것이 좋습니다. 개인 물품은 별도 보관하므로 필요 최소한만 준비하세요.